Auteur : benjamingodet
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Les types de foulées en course à pied : comment les reconnaître, les corriger et mieux courir
En course à pied, la foulée est un élément fondamental : elle influence directement ta performance, ton confort de course et ton risque de blessure. Elle désigne la manière dont ton pied entre en contact avec le sol à chaque pas. On distingue plusieurs types de foulées, qui modifient la posture, la répartition des contraintes…
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Analyse de foulée sur tapis & bilan des membres inférieurs
Je propose une analyse complète de ta foulée sur tapis, associée à un bilan global des membres inférieurs. L’objectif est de détecter les éventuels déséquilibres, surcharges ou défauts techniques, afin de corriger ta posture et d’optimiser ta technique de course. L’analyse comprend : À qui s’adresse cette analyse ? Bénéfices attendus : Pour toute question…
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Que faire après une séance d’ostéopathie?
Après une séance d’ostéopathie, il est important d’adopter certaines attitudes pour optimiser les bienfaits du traitement. 1-Les réactions du corps Tout d’abord, il est fréquent de ressentir une certaine fatigue, voire des courbatures ou des sensations inhabituelles dans le corps. Ces réactions sont normales : elles témoignent des ajustements que le corps commence à intégrer…
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Les effets du renforcement musculaire en Course à Pied : Pourquoi l’intégrer dans votre entraînement ?
Le renforcement musculaire est essentiel pour les coureurs afin de prévenir les blessures, améliorer la performance et augmenter la résistance à la fatigue. En ciblant les muscles des jambes et du tronc, il favorise une meilleure économie de course et réduit le risque de douleur. Intégrer ces exercices dans l’entraînement est donc crucial.
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