Le renforcement musculaire est essentiel pour les coureurs afin de prévenir les blessures, améliorer la performance et augmenter la résistance à la fatigue. En ciblant les muscles des jambes et du tronc, il favorise une meilleure économie de course et réduit le risque de douleur. Intégrer ces exercices dans l’entraînement est donc crucial.